Au carrefour de trois disciplines (boxe, danse et pilates), le piloxing commence à poser son empreinte sur le sol aveyronnais. Justine Dorléans, coach sportive et diététicienne au Studio Pilates & Yoga à Rodez, a découvert le piloxing il y a cinq ans et s’est formée pour enseigner cette discipline.

« Trois disciplines en une »

Elle est aujourd’hui instructrice de piloxing à la MJC de Rodez, et a accepté de se prêter au jeu des questions réponses pour nous le faire découvrir.

Comment définiriez vous le piloxing ?

C’est un programme cardio, fractionné, de haute intensité, et chorégraphié, d’une heure où on pratique successivement boxe, pilates et danse sur un rythme musical endiablé qui va pousser vos limites à bloc. C’est le sport idéal pour ceux qui aiment tout donner.

Pourquoi avoir fait le choix de proposer du piloxing ?

J’ai découvert cette discipline par hasard en allant au salon du fitness en 2014. C’est un nouveau concept en vogue que j’avais envie de partager en Aveyron.

Comment se déroule une séance de piloxing ?

Ce sont des séances d’une heure. Pendant quarante cinq minutes, on enchaîne boxe, pilates et danse sur un fond musical. Puis 10-15 min de Renforcement Musculaire Cuisses-Abdos-Fessiers au sol. On termine par un moment d’étirement et de relaxation pour ne pas finir surexcité.

« Se sculpter un corps de rêve »

Quels sont les bénéfices du piloxing pour ses pratiquants ?

Il permet de tonifier sa silhouette, travailler son système cardio-vasculaire, améliorer sa capacité d’endurance, brûler aux alentours de 800 calories par séance, gagner en souplesse et en équilibre… En bref, l’activité idéale pour se faire un corps de rêve s’il y a de la régularité.

Le piloxing peut-il être pratiqué par tout le monde ?

Le piloxing est pour un public adulte et adolescent. Mais il est nécessaire d’avoir une condition physique correcte, ne pas souffrir de problèmes cardiaques et ne pas avoir de troubles au niveau articulaire. Dans tous les cas pour pouvoir le pratiquer, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du fitness vous sera demandé.

Quel est le coût pour pratiquer du piloxing à l’année ?

Avec la MJC de Rodez, vous pouvez pratiquer du piloxing pour 150 euros à l’année pour deux séances par semaine. Les accès aux autres cours de fitness sont en illimité.

Que diriez-vous à une personne qui hésite encore ?

C’est un sport complet dans une ambiance conviviale et chaleureuse qui améliore votre capital santé. Véritable tranche d’efforts, c’est le sport défoulatoire par excellence. L’essayer c’est l’adopter, vous allez voir c’est un vrai régal !